据专家统计:我 国北方成年男子的身高平均在175cm左右,我国南方成年男子的身高平均在169cm左右,沿海城市的成年男子身高则平均在170cm左右;而在解放时期 我过北方成年男子身高则只有170cm左右,南方成年男子则只有163cm左右。很明显,随着现代生活物质条件的提高,人们的身高也有所增高。当然,也不 乏相当一部分的青少年因个人生活习惯、家庭生活环境等原因没能达到理想的身高,再加上现代人物质生活上的丰富,精神上却非常匮乏,缺少运动,导致很大一部 分青少年身材矮小。于是很多人想借助增高药物、增高仪器、打增高激素、穿增高鞋垫,甚至不惜用残废作为赌注去医院做断骨增高手术,这样一来,不但没有好的 效果,还会有很大的副作用,甚至会有残废的风险。
   显然,身高问题已经进入了人们生活当中的方方面面,如升 学、求职、婚姻求偶等等,甚至某些单位把求职者的身高列入了首要录选要求,90%以上的女性朋友在择偶方面在身高上也有明显的要求,甚至把身高170cm 以下的男性称之为“半残”。不少人因身高达不到要求而一次次的与人生中各种机会无奈的擦肩而过,这无疑严重影响到身材矮小“患者”的身心健康。
   那么有没有一种方法能够快速简单,而且健康有效的让成人长高呢?紫光度官网研究中心从2003年一直收集和研究人体长高的秘密,发现人体身高先天遗传 只占20%左右,很显然剩下的80%都是靠后天来完成的,也就是说先天的遗传几乎决定不了人体的身高。比如人们所熟知的个人饮食习惯,运动等等能让人长高 的方法,但很少有人知道真正能让一个成年人长高的秘密,那就是吃什么食物,该怎么吃,做什么运动,该怎么做才能长高呢?想必只有部分专家人员才知道.《紫光度增高秘笈长高实战教程》里讲述了包含营养、运动、瑜伽、增高操、点穴、力学、增高术、体操等10多种鲜为人知的增高秘密,就比如点穴长高里描叙了人体10 多个重要的长高穴位,普通人均可简单的学会,这样的例子还有很多,全部都集合在《紫光度增高秘笈长高实战教程》里,资料非常丰富且宝贵.另 外一个也很重要的就是《意念冥想增高CD光盘》,患者每天晚上睡觉前只需要听听长高的录音就能有很好的长高效果,90%以上的学员在使用和收听我们的增高 教程之后的一周时间里膝关节就有明显的拉升和疼痛感,这说明已经在患者的身上产生了效果,那么这个时候我们就会提醒学员在学习的过程中要多补钙,加强营 养.这么多增高的手段全部运用起来,不是传统的"增高药"、"增高仪"等能相提并论的,相信科学,那么长高就不会再是梦想。



 

 

 

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一个奔三女生一年成功增高5厘米

时间:2014-10-12 22:53来源:未知 作者:紫光度增高网 点击:

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薇安(一个不屈不挠的奔三女生)
成绩公布:
从2009年10月28日到2010年10月27日22点,1年时间。薇安身高增长5厘米。

增长部位:腿部,大腿大概2厘米,小腿2厘米。余1厘米大概是腰部。

这个身高是很保守的,尽量做到实事求是。

锻炼方法如下:
方法是我自己一步步摸索,根据实际条件,主要是学校锻炼器材和自身作息。
早上6点20分开始,跑步,慢跑,既是热身,也是增高锻炼的一部分。慢跑1500米,然后压腰100下,压腿,左右各80下,然后倒挂做仰卧起坐的动作25个,这是第一组。
接着拉单杠,腿伸直,借腰力抬起腿部,让腿尽量向手靠拢,这样做20个,再倒挂做仰卧起坐的动作25个。这是第二组。
最后是放松训练,悬垂在单杠上,抖动身体,自己愿意做多少就做多少,我是做10个抖腿的动作。尽量放松肌肉,伸展四肢。也可以按摩腿部肌肉,使其放松。
这样的运动早上和傍晚各一次。另外补充一点,我发现早上起来,投投篮球也是很不错的办法。我没有经过篮球训练,完全是从网上下了一点篮球教程,然后就练练“三步上篮”,尽量跳起来,我一般是跑完步,就玩几分钟而已。关于吊砖,我是在做上述运动的同时,也吊砖,时间为中午饭后半小时,以及晚上睡觉前半小时。

饮食上:
早餐:牛奶、馒头、鸡蛋。这个是比较固定的,我有订鲜奶。
午餐和晚餐我就比较随意。
现在打算中午去喝黄豆排骨汤,民间汤煲那种。
大家看我以前的锻炼经过里,会注意到我有吃液体钙,现在我没吃了,因为我发现,我的指甲变硬了。骨关节也僵僵的,我担心对长高没有太多好处,所以我建议,尽量从食物中汲取钙元素,比如吃虾什么的。

睡眠上:
这个我做得不太好,有段时间,朋友会在挺晚的时候,还要跟我聊天,那段时间我休息得很晚,现在我基本上23点休息。希望你们在这点上做得比我好。锻炼间隔上:
这一年来,我确实做到了扎实的锻炼,也坚持下来了,但人不是机器,肯定会有突发事件改变你的计划,我的对策就是,尽量坚持天天锻炼,如果有非人力因素阻碍了你的锻炼,也别气馁,尽量在间隔不太长的时间内重拾起来,接着锻炼,不管怎样,都别放弃,即使你丢下半个月了,你要相信,锻炼是一天天积累的,半个月也不可能消耗完以前的积累,不过你要花上几天时间来重新跟上锻炼强度。

增长时间:
据我观察,我这一点点增高高度,大多集中在5、6月份,符合生长规律。我想平时也长了的吧,不可能在2个月时间内突然增长5厘米。只是到这2个月中,能有比较显著的感觉。最后一点是对女孩讲的,也有人问过我,生理期的锻炼情况。我的对策是,吊砖仍然坚持,其余运动就停几天,我一般是停2到3天。你们视自己的情况而定吧!最后,感谢大家一年来给我的支持和鼓励。在这里祝每个渴望长高的朋友都能如愿以偿。

薇安的理想还未达到,我们仍旧一起努力。

因为也在准备考博,所以来这里的时间不是很多,也不可能回答所有朋友的问题。“付出就有回报”这句话适合很多事,增高上也是,坚持再坚持,等你看到效果时,你也不会想到放弃了,祝大家成功!
晚安!!!
薇安于2010年10月27日23点


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